bcaa przed tren i po tren 1 g / na kazde 10 kg masy hmb miedzy posilkami thermo speed przed sniadaniem i oboadem po 1 kapsie na poczatek zobaczysz jak zareagujesz Na noc nie bierz bcca lepiej zainwestuj w jakies bialko . Omega z 2 kapsy na dzien moze byc rano i wieczorem.
w takim razie spróbuj diety na 0 na początek, i w razie czego obcinaj, chociaż moim zdaniem, na redukcji zawsze coś zleci. z supli może bcaa około treningowo. i zdaje mi się,że masz za dużo dni treningowych, przydałby się chociaż jeden wolny dzień. dietę pomogą Ci dopracować w Odżywianiu. Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-04-07 22:40:01
[...] bardzo dobre, rozpuszczalność również b.dobra) miałem wcześniej vitafit i smakowo wychodzi podobnie , z lekką przewaga peaka jak aminogram się zgadza wg tego co jest na opakowaniu to dla mnie rewelka :)(w porcji 30g , 8g bcaa oo kumpel wcześniej jechał na olimpie (whey complex) i przeszdł na peaka również bo taniej wychodzi :) i smaczniejszy
J/w jakieś witaminki http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html żen-szeń http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Korean_Ginseng-opis26451.html bcaa jakieś można kupić http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_BCAA_Intra_Hardcore_-opis29004.html na noc zma http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html na początek starczy. Mozna [...]
ananas: jednak te bcaa drogo cos wychodzi ok 100 zl na miesiac... rakieta: ale nie chodzi o to czy w proszku czy w caps tylko o to czy jak ktos nie moze tych mega caps polknac to czy moze z nich wysypac proszek i wsypac do wody i w ten sposob je zarzyc i czy efekt bedzie ten sam jakby sie je lykalo ;) co to ruchu to moze byc tak: rano bieganie + [...]
[...] rozumowanie ;/ mono to sama kreatyna a steck to juz jest bardzej zlozona odzywka i dziwne jest porownywanie ze mono sie bardizej oplaca. W stecku masz rozne formy kreatyny, bcaa, pobudzacze i cos na poprawienie pompy. Jak bys chciał kupic mono + osobno te wszystkie dodadki co maja stecki to wydaje mi sie ze raczej oplacalniej by wyszlo kupic [...]
tak - dobrze obliczyłeś niestety ale na 10g produktu jest tylko 4g bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html w tej samej cenie - masz 6g + dodatek cytruliny Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-03 14:21:27 Rozumiem, ze ta glutamina jest w ogole bezuzyteczna? Mam nadzieje ze nie wplynie negatywnie na moja redukcje? }:-(
[...] Często mówimy że jesteśmy na diecie że staramy się zdrowo odżywiać a tak naprawdę nie oznacza to jeszcze że robimy to dobrze. Jeśli mama ma problemy a tarczyca powinna się skonsultować z lekarzem gdyż hormony tarczycy mają wpływ na sylwetkę. witaminy, bcaa, l-karnityna ok. natomiast powstrzymywałabym się teraz od zakupu innych suplementów.
Z ciekawością poczytam co Ci doradzą. Chcę zrobić dokładnie to co Ty. Wymiary mamy podobne, z tym, że inny bf. Sam wybrałem CreaShot activlaba i BetaAlaninę od sfd. Do tego zamierzam wrzucić "apteczny" ZMA i zastanawiam się nad zasadnością BCAA. Czy to w ogóle warto brać podczas cyklu masowego, czy lepiej zrobić to po nim. Czyli na redukcji, żeby [...]
ja bialko jem na noc z tluszczami a po treningu odrazu wchlaniam gainera z iloscia bialka powyzej 20gr na 100gr, przed treningiem tez mozesz brac gainera a do bcaa to tak jak wyzej
co fakt to nie doczytałem ze już ma zakupione ale na przyszłosc nie brał bym bcaa xtra bo słabo ekonomicznie wychodzi, a witaminki te tez sa ok, chodz wole multisport lub biogenixa witaminki (dobrze sie po nich spi)
tak samo z carbo i izo bcaa przed lub w trakcie treningu, po juz nie ma sensu i potrzeby tak, rano i okolo treningowo mozesz glownie wegle dac co do tluszczu okolotreningowo w granicach zdrowego rozsadku nie ma strachu czyli te powiedzmy 10-15g. ludzie bazujacy na tluszczach szamaja duzo wiecej i maja bardzo dobre odczucia treningowe
ja takie czeste sikanie mialem po olimp thermo w nocy pobudka min 3 razy. potem czesto sikałem (ale tylko na samym poczatku) po BCAA, z drugiej strony jak masz nie sikac co chwile jak wypijasz takie ilosci wody. przydziel sobie 2litry dziennie i pij malymi czestymi lykami.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak masz dobrą dawkę BCAA wal cardio na czczo nawet. W 1 posiłku więcej jaj, mniej tego mleka. Podaj całkowity rozkład BTW. Świetnie, że dodajesz sporo warzyw. Jaki ten makaron jesz? Grahamke zamień na chleb pełnoziarnisty. Lamerek podaj link do tematu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aha, więc wiesz, że spalisz mięśnie i dalej w to idziesz, spoko :) HIIT na czczo jest o tyle lepszy, że powoduje lepszą odpowiedź organizmu, więcej daje. Minusem jest to, że dużo łatwiej spalić mięśnie. Branie BCAA jest kompromisem: nie podbijasz tym za bardzo insuliny, ale dostarczasz aminokwasów do regeneracji mięśni. Zresztą, jak masz robić [...]
cm3 mono obojętnie która kiedy, w stałej suplementacji mozesz dać ok 5g po treningu w nietreningowe kiedy chcesz bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy lub popijać podczas treningu jak masz proch, ba ok 5 g w dwócg dwakach moze być przed i po treningu w nietreningowe też podziel 5g na 2-3 porcje glutaminę możesz dać po treningu ok 10g lub [...]
Beznadziejnie to widze... Przedobrzysz tylko. Może napisze Ci jak ja bym zrobił. Kupujesz 2 puchy storma 700g+ i jedną Shocka - robisz cykl na 2 miesiące, potem miesiąc przerwy od kreatyny - ładujesz w tym czasie White flooda i dokupujesz do tego ZMA (apteczne bardziej sie opłaca) oraz np MASS XXL/Mutant mass (gainer). Na całe 2 cykle kup BCAA z [...]
Kreatynka 5gr naczczo z glukozom i 5 gram po ttreningu z glukozom w dni nietreningowe 5 gram naczczo z glokozom BCAA zalezy od firmy i od zasobnosci portfela ale wystarczy podobno tylko w dni treningowe po lub przed trneningie - tu jush sa roznie szkoly Bialko jako uzupelnienie diety np rano do sniadania lub przed, miedzy posilkami i na noc ale to [...]
przyszedl do mnie do sklepu facet po to , ale wyszedl z "prawdziwymi" suplami stak force z qnt bcaa xtra vitamin multiple sport i jakis izolat bialka chyba lepsza opcja na rekomp niz te dwa cuda
